Το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική πρακτική που προσφέρει σημαντικά οφέλη τόσο στη μέλλουσα μητέρα όσο και στο μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερης περιόδου, το σώμα και το πνεύμα υφίστανται πολλές αλλαγές και το μασάζ εγκύων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ενοχλήσεων και την επίτευξη ηρεμίας.
Το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη, γνωστό και ως προγεννητικό μασάζ, έχει ιστορία που βασίζεται σε διάφορες πολιτιστικές και ιστορικές πρακτικές που αναγνωρίζουν τη σημασία της φροντίδας για τις έγκυες γυναίκες.
Παρακάτω, θα αναλύσουμε τα οφέλη του μασάζ για εγκύους, πότε είναι ασφαλές, και τι πρέπει να προσέχουν οι μέλλουσες μαμάδες.
Τι Είναι το Μασάζ για Εγκύους;
Το μασάζ εγκύων, γνωστό και ως "prenatal massage," είναι ένα εξειδικευμένο είδος μασάζ που προσαρμόζεται στις ανάγκες των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χρησιμοποιεί ήπιες, ειδικές τεχνικές για να ανακουφίσει τους μύες, να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την ευεξία της μητέρας.
Σύμφωνα με έρευνα, οι εγκυμονούσες που λάμβαναν μασάζ ανέφεραν μείωση της κατάθλιψης, του άγχους και του πόνου στα πόδια και την πλάτη.
Οφέλη του Μασάζ για Εγκύους
- Ανακούφιση από Πόνους: Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από πόνους στη μέση, στον αυχένα και στα πόδια. Το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει αυτούς τους πόνους, μειώνοντας την ένταση στους μύες και προσφέροντας ανακούφιση.
- Μείωση Άγχους και Στρες: Το μασάζ μπορεί να μειώσει το άγχος, βελτιώνοντας την ψυχική ευεξία. Η ενίσχυση της παραγωγής σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που προκαλείται από το μασάζ, βοηθά τη μέλλουσα μητέρα να αισθάνεται πιο ήρεμη και χαλαρή.
- Βελτίωση Κυκλοφορίας του Αίματος: Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών, ενώ παρέχει επιπλέον οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο.
- Μείωση Οιδημάτων: Η κατακράτηση υγρών είναι συχνό φαινόμενο κατά την εγκυμοσύνη και συχνά προκαλεί οίδημα στα άκρα. Το μασάζ βοηθά στη βελτίωση της λέμφου και της κυκλοφορίας του αίματος, μειώνοντας τα οιδήματα.
- Βελτίωση Ποιότητας Ύπνου: Πολλές γυναίκες δυσκολεύονται στον ύπνο κατά την εγκυμοσύνη, και το μασάζ μπορεί να προωθήσει έναν πιο βαθύ και ήρεμο ύπνο, που συμβάλλει στη συνολική υγεία της μητέρας και του εμβρύου.
Γενικότερα, το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη έχει παρατηρηθεί ότι δεν μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος στις γυναίκες, ενώ επίσης μειώνει την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη, και το ποσοστό πρόωρου τοκετού. Ωστόσο, δεν ωφελεί μόνο τις γυναίκες, αλλά τους συντρόφους τους.
Το μασάζ για εγκύους, βάσει έρευνας, ανακουφίζει από την προγεννητική κατάθλιψη και τους δύο γονείς και βελτιώνει τις σχέσεις μεταξύ τους.
Είναι το Μασάζ για Εγκύους Ασφαλές;
Πολλοί αναρωτιούνται αν επιτρέπεται το μασάζ στη εγκυμοσύνη. Η αλήθεια είναι πως το μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απόλυτα ασφαλές όταν γίνεται από εξειδικευμένους επαγγελματίες, οι οποίοι έχουν εκπαιδευτεί στις ανάγκες των εγκύων.
Συνήθως, το μασάζ ενδείκνυται μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς το πρώτο τρίμηνο είναι κρίσιμο για την ανάπτυξη του εμβρύου και το σώμα προσαρμόζεται στις αλλαγές της κύησης.
- Προσαρμογές στη Στάση του Σώματος: Για την ασφάλεια της εγκύου, συνήθως αποφεύγεται η θέση μπρούμυτα. Αντί αυτού, η μέλλουσα μητέρα ξαπλώνει στο πλάι ή χρησιμοποιούνται ειδικά μαξιλάρια για άνεση.
- Απαλές Τεχνικές: Οι τεχνικές μασάζ για εγκύους είναι πιο ήπιες από τις παραδοσιακές μεθόδους και επικεντρώνονται στην ανακούφιση από την ένταση, παρά στη βαθιά πίεση.
- Αποφυγή Κρίσιμων Σημείων: Κάποιες περιοχές, όπως οι καρποί και οι αστράγαλοι, ενδέχεται να προκαλέσουν συσπάσεις, γι' αυτό και αποφεύγονται ή εφαρμόζονται με ιδιαίτερη προσοχή.
Πότε Πρέπει να Αποφευχθεί το Μασάζ για Εγκύους;
Είναι σημαντικό να αποφύγετε το μασάζ κατά την εγκυμοσύνη σε περιπτώσεις όπως:
- Αν υπάρχει ιστορικό πρόωρης γέννας ή αποβολής.
- Αν υπάρχουν επιπλοκές όπως υψηλή πίεση, προεκλαμψία ή βαριές αιμορραγίες.
- Αν υπάρχουν προβλήματα με τον πλακούντα.
Πριν κλείσετε το ραντεβού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας, ο οποίος θα εκτιμήσει αν είναι ασφαλές για την υγεία σας και την πορεία της εγκυμοσύνης σας.
Πώς να Επιλέξετε Επαγγελματία Μασάζ για Εγκύους
Η επιλογή του κατάλληλου επαγγελματία είναι καθοριστική για την ασφάλεια και την ευεξία σας. Αναζητήστε έναν θεραπευτή που:
- Έχει εξειδίκευση στο μασάζ εγκύων και την απαιτούμενη εκπαίδευση.
- Εφαρμόζει κατάλληλες τεχνικές και χρησιμοποιεί βοηθήματα για να προσφέρει άνεση, όπως μαξιλάρια εγκύων.
- Είναι πλήρως ενημερωμένος για τις ιδιαιτερότητες και τα όρια του μασάζ κατά την εγκυμοσύνη.
Το Μασάζ για Εγκύους ως Αναπόσπαστο Κομμάτι της Ευεξίας
Το μασάζ για εγκύους είναι ένας ασφαλής και ευεργετικός τρόπος για να διαχειριστείτε την ένταση και την κούραση που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη. Από την ανακούφιση των μυϊκών πόνων και τη βελτίωση του ύπνου, μέχρι τη μείωση του άγχους, το μασάζ συμβάλλει σημαντικά στην ποιότητα ζωής της εγκύου.
Αν, λοιπόν, αναζητάτε έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την ευεξία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μασάζ για εγκύους είναι μια επιλογή που αξίζει να εξετάσετε, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας και έναν εξειδικευμένο θεραπευτή.
Μασάζ για Εγκύους από το Hermes Massage
Το Hermes Massage παρέχει εξειδικευμένες υπηρεσίες μασάζ για εγκύους, με απόλυτη προσοχή στην ασφάλεια και την άνεση των μελλοντικών μαμάδων.
Οι εξειδικευμένες θεραπεύτριές μας, όπως σε όλα τα είδη μασάζ, έχουν εκπαιδευτεί και στις ιδιαιτερότητες του prenatal massage, προσφέροντας εξατομικευμένες συνεδρίες που βοηθούν στη χαλάρωση και στην ανακούφιση από τους πόνους της εγκυμοσύνης.
Για λόγους ασφάλειας, το Hermes Massage δεν αναλαμβάνει εγκύους κατά το πρώτο τρίμηνο της κύησης (1ος έως και 3ος μήνας), ακόμη και με σύσταση ιατρού.
Μένετε Αθήνα;
Μην χάνετε χρόνο και κλείστε τώρα μια συνεδρία μασάζ στο Hermes Massage
Καλέστε στο 697 0394 615
